天灾末世，我努力活着第93章 基地消息
接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。
18:00-19:30起床、吃早饭
19:30-21:00跑步、体能训练
21:00-22:00看视频或者书本学习生存以及防身技巧
22:00-00:00午餐、午睡时间
00:00-02:00力量训练
02:00-04:00看视频进行格斗技巧学习
04:00-06:00吃晚饭
06:00-08:00格斗训练
08:00-09:30洗漱、放松、按摩
09:30上床睡觉
为了方便做计划，李淡还是按照早中午的时间来进行安排，同时适当把训练时间进行了一些改动。
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