红楼群芳谱第844章 平板支撑
应天书院！
匾额之字如此。
前身为留都这里的国子监！
为避讳京城国子监的缘故，名称有改，然……于外界之人而言，并无太大区别。
两者都是一样的地方。
应天书院！
位列天下十大书院之一，这一点……非京城国子监可比，亦是可见江南文风之鼎盛！
“鲸卿兄！”
一身朴素的士子青衫，束发四方巾，腰间丝绦美玉不显，绫罗锦绣华章不存。
申时末！
自讲经堂走出，秦钟舒展了一下筋骨，身边跟着秦瓦，刚走数步，耳边便是传来一道熟悉的声音。
闻此，看将过去，不由一笑。
“树高兄！”
“你们武科总是这般早！”
近前数步，一礼而落。
如今已经是正月二十三了。
自己入应天书院也有七八日了。
书院！
这里同白石书院的规矩相仿，同竹林草堂那里也是相仿，是以，不存在磨合期，短短一两日，便是习惯了。
应天书院！
因时日之故，书院里的大部分举人学员、进士学员都前往京城参加会试了。
留在书院的举人学员还剩下二十余位，自然全非去岁新的举人，去岁、三年前的都有。
或是觉己身学业不足，没有前往。
或许一些事情影响，没有前往。
再加上自己，二十多人！
学院的师资力量，位列十大书院，自然有大儒坐镇，不止一位大儒坐镇。
许多举人学员走了，似乎……自己这个时候前来学习，正合其时，是以，相当舒适。
“哈哈。”
“我们武科……对于经义水准可没……可没有很高的要求，只要差……差不多有举人的水准就行了。”
“关键……还是弓马骑射。”
“如果外……外场都过不了关，想要内场……就难了。”
田仲笑道，一身穿着也是寻常，就是体态稍显魁硕许多，身边也是跟着一个伴僮。
武科！
文科！
自然是不一样的。
应天书院，还是文科为主，武科……次之，若非武科考试对于四书五经还有一些要求，自己也不会前来应天书院。
还有近两年的时间，自己在经义一道上，当有进步。
至于弓马骑射、刀枪力量上……自有章程。
“武科！”
“外场的确重要！”
“树高兄，昨儿回去之后，可有木板支撑？可有坚持一炷香的时间？”
申时末，是书院的放学时间。
家住金陵城中的，一般都选择回家。
远来求学的，书院之内，自然也有住所。
当然，如果住不惯书院，且家资颇丰，城中租赁之地也有不少。
同田仲汇合一处，向着书院大门走去，四周……已经有很多人了，彼此言谈笑语，皆痛快。
“一炷香！”
“这……这个还差一点点，我觉……我觉再过几日……就差不多了。”
“木板支撑！”
“鲸卿兄！”
“那种锻炼……锻炼的法子……对力量的增长很有……很有效果！”
“还有……引体向上！”
“看着简单……做一些就……就难了，今儿……前来之前，我做了……一百三十个！”
木板支撑！
是前几日自己传授鲸卿兄一门刀法之时，鲸卿兄传给自己的。
很简单的手段。
就是一块很平整的木板，很大的木板，都像床板了。
然后！
人趴在上面，双臂撑起来波动，身子成一条线……就那样撑着，自觉很简单。
谁料！
做了半柱香不到，就受不了了，浑身上下一些部位都有些酸痛，实在是惭愧！
然！
很是有用，一夜修养过来，身子尽管还是有些酸酸麻麻的，但……一身力量……似乎更加凝练了。
凝练！
就是凝练！
年岁相仿、体态相仿的人，力量亦是相仿。
可有些人经过锤炼身子，再加上一些特别的技巧，力量明显不同，多年来，自己一直在锤炼身子。
尽可能提升力量！
然！
力量的提升不是一日见效的，而是日积月累的。
但！
木板支撑一次之后，就觉身子有那样的反应，那是好事……鲸卿兄说过那就是自己身子一位部位的不足。
没有锤炼到位。
如果等自己木板支撑超过一炷香，就算是合格了！
若是想要继续锤炼腹部、胸部、双臂……，只需要继续锻炼，会一直有效果的。
自己也问过那种木板支撑坚持最长的时间是多少！
鲸卿兄所言是……四个时辰！
四个时辰？
自己才……一炷香还差点。
合格？
那种法子看起来简单，然而对于身上各处部位的锤炼很是到位，尤其很快就能够达到一个极限。
只要撑过去。
就有提升和进步！
此外。
鲸卿兄还有传给自己锻炼的法子。
引体向上！
也是很简单的动作，却又做起来不是很简单，对于腹部、双臂、上半身的力量很有锻炼！
比起家传的一些手段，更有针对性！
更能够锻炼到一些关键部位，提升很明显！
前两者木板支撑、引体向上……锻炼的都是上半身居多。
下半身的锻炼也有法子。
鲸卿兄传了自己——俯撑登山，模仿登山的动作，俯撑而下，需要双腿不住用力攀登。
连日来！
除却家传的锤炼法子之外，便是习练鲸卿所传的三种法子，都是能够一直锤炼下去的。
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