农村小子救美记第171章 如何提升硬实力
我们都知道，性和谐是非常重要的，性功能的好坏影响着夫妻之间的生活，现在很多男人都出现阳痿的趋势，容易影响夫妻的和谐，那么男性如何增加性功能?六个办法有效提高性功能。下面我们一起来详细地了解一下这方面的知识吧。</p>
第一，要想提高性功能，可以通过适当的做一些运动，比如俯卧舒展运动。这个运动是很简单的，先俯卧，然后将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，要注意的是，每次的伸展要至少维持十秒，然后再慢慢进行放松。</p>
第二，适当地进行穴位的按摩也是非常重要的，我们可以按摩肾俞穴。先按摩脚底涌泉穴，按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。</p>
第三，摩擦双耳也是一个不错提高性功能的方法，在我们每天早上起床的时候，可以用我们的指尖来摩擦耳边，或者通过点压揉按的方法，摩擦到局部微胀痛有热感即可。</p>
第四，坚持练习深蹲。深蹲是一项运动，由于做起来非常简单、方便，所以只要大家有时间，都可以随时随地练习深蹲。在坚持做这项运动的过程中，对于男性的盆底血液供应、肌肉锻炼，都是非常有帮助的。因为在练习深蹲的过程中，一方面可以促进下肢血液的循环，促进了下肢的血液回流；另一方面，在练习深蹲的过程中，自身也能够明显感受到私处力量得到了极大提升，这对于盆腔的血液循环，以及改善前列腺、肛提肌及盆腔的其他肌群都是非常有好处的。如果每天能够坚持睡前做3组深蹲，每次持续做30个左右，时间久了就会明显感觉到自己的“战斗力”得到了极大提升。</p>
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第五，坚持练习俯卧撑。长期坚持做俯卧撑，可以对腹壁的肌肉进行有效锻炼，使得腹壁的肌肉更有力度，身体看起来更结实，从而更显男人魅力。此外，长期做俯卧撑的人，盆腔的血液循环和会阴部的肌群等都可以得到极大的锻炼，这对于提升男人的“性能力”是有帮助的。因为在享受“性福”生活的过程中，需要有强大的肌群力量和充足的血液循环，这些如果都不能得到有效供应，那么“战斗力”将会大打折扣。所以，为了能够更好地施展自己男人的一面，每天做俯卧撑也是一项非常有益的运动方式。而且，这些运动不受场地限制，做起来也非常方便，只要有坚持做下去的决心，就会收获其带来的福利。</p>
第六，坚持做蛙跳。蛙跳这个动作，看似是很简单的动作，其实是一项非常耗费体能的运动。因为蛙跳不仅是对腿部肌肉的考验，而且对于腹部的肌肉也进行了充分锻炼。在进行蛙跳的过程中，小腿、大腿及腹部的肌肉相互配合，再结合盆腔的肌群，才能够最终完成这个动作。另外，在坚持蛙跳的过程中，除了肌肉受到训练之外，其实盆腔的血液循环、前列腺等都会受益，甚至对于海绵体等部位的血供也会有积极影响。所以，对于男人而言，每天坚持做蛙跳动作，对于提升自己的“战斗力”也是非常有好处的。</p>
除此之外要想增强性功能，还可以使用矷山菊参精鹿鞭肽这样的纯植物药品来帮助自己，让自己达到理想的壮阳效果，成分安全无危害，其采用、人参、黄精、牡蛎、枸杞子、桑葚、覆盆子、白芷、肉桂、茯苓、陈皮、甘草、等等。结合现代营养学理论、还添加了、鹿鞭、玛咖等，浓缩的一种物质，“肽”以黄金比例精制而成。一般患者只需要坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显着改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升。</p>
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