恶毒炮灰他过于貌美第94章 胖仔包租公VS硬汉教练107
“富哥，你要的东西。”围栏外面穿着黄色外套，戴着头盔的青年清朗的声音传来。</p>
“谢了。”</p>
给黑猫受伤的腿部消毒，撒上药粉。</p>
跑了一天，蔺晚年的肚子已经饥肠辘辘。</p>
他打开外卖APP，点了热量低的水果沙拉，再点了一份烤肉给猫吃。</p>
微信弹出来一条信息。</p>
他点开一看。</p>
是桑俞苍发过来的好友申请，他点了同意。</p>
刚同意，桑俞苍迫不及待地发消息过来。</p>
桑俞苍：你到家了吗？</p>
蔺晚年：到了。</p>
桑俞苍：噢，减肥不能节食，吃些热量低的蔬菜就好。</p>
桑俞苍发一条文字过来后，给蔺晚年转发了一条链接。</p>
链接标题是：#减肥的人应该吃什么好</p>
蔺晚年手指不小心点开。</p>
里面清楚的列有名单。</p>
1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；</p>
2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；</p>
3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率；</p>
4、谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。</p>
蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。</p>
然后给桑俞苍发条感谢。</p>
另一边的桑俞苍坐在沙发上，指腹摩挲着屏幕上面的蔺晚年最后回复的那条信息，嘴角不经意间噙着笑意。</p>
从旁人的角度看，这好像就是妥妥的痴情汉子一个。</p>
胖子除了胖，唯一的好处就是一躺在床上马上入睡，一觉醒来又是新的一天。</p>
他没有着急去桑俞苍给的健身房，而是在同城快递网购了一把锄头和菜种子。</p>
他所住的地方前面的小院子除了中间走路的水路小路道，周围两边杂草一片。</p>
劳动，也能让人减肥！</p>
蔺晚年背着锄头将前院和后院的草地都清理了一片，其中还发现了几条黑溜溜长有三角头的辣条。</p>
不过还不等蔺晚年有所动作，那几条辣条滋溜滋溜地扭动细条的身子，穿过围栏，跑了。</p>
蔺晚年见着奇怪：“大黄，这些辣条怎么回事？”</p>
他都担心它们会群起攻击他，那他今晚可以躺板板，明天叫周围的人过去吃席了。</p>
“大概是你身上有某种威势恐吓到它们了。”077理性分析道。</p>