黄帝内经智慧解读第3章 生气通天论（1）天地之气与人的关系
关于《生气通天论》的深入解读，确实为我们揭示了中医理论中阳气与自然界阴阳变化相互关系的深刻内涵。阳气作为生命活动的根本动力，其重要性不言而喻。它与自然界阳气的相通相应，使得人体的生理功能与外部环境保持着微妙的平衡。 当谈到人体内部的阴阳平衡时，《生气通天论》为我们提供了宝贵的指导。阴阳失衡，无论是阳气的亢盛或不足，还是阴液的亏损或过多，都会导致各种疾病的发生。因此，保持阴阳平衡成为了中医养生和治疗的重要原则。 在日常生活中，我们可以从多个方面来实践《生气通天论》中的理论。首先，饮食调养是调节阴阳平衡的重要手段。通过合理搭配食物，选择适合自己的食材，可以有效地调节体内的阴阳平衡。比如，在冬季增加温性食物的摄入，夏季则选择清凉食物，都是顺应自然、调节阴阳的好方法。 其次，情志的调节也是至关重要的。保持愉悦的心情、避免过度焦虑和压力，可以维护气机的正常运行，从而保持阴阳平衡。通过参加一些有益的活动、与他人沟通交流、学会释放压力等方式，可以有效地调节情志。 此外，适当的运动也是维护阴阳平衡的重要手段。运动可以促进气血流通、增强体质，同时也有助于调节情志。但是需要注意的是，运动要适度，避免过度运动导致阳气耗散。 顺应自然界的阴阳变化规律也是非常重要的。在春季阳气生发的时候，我们可以适当增加户外活动；在秋季阴气收敛的时候，则要注意保暖。这些都是顺应自然、调节阴阳的具体实践。 《生气通天论》为我们提供了一套全面的健康指南。通过饮食调养、情志调节、运动锻炼和顺应自然等方式，我们可以实现身体健康和心理平衡，享受更加美好的生活。在日常生活中，我们应该时刻关注自己的身体状况，积极调整自己的生活方式，以维护阴阳平衡、保持健康。 原文谈到“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气。”这句话出自《黄帝内经》，是中医理论中关于人体与自然界相应关系的经典描述。 我们来解析这句话的意思。九州，指的是中国古代划分的九个地理区域，这里可以理解为大地或地域的广义范畴。九窍，通常指的是人体的眼、耳、口、鼻等七个感觉器官以及前阴和后阴两个排泄器官，这里泛指人体的各种孔窍。五脏，即心、肝、脾、肺、肾，是中医理论中人体内部的五个主要器官。十二节，则是指人体12大关节的组成，我们可以从多个角度来理解。首先，从藏医学的角度来看，人体关节被分为12大关节，主要包括手部6大关节和足部6大关节。由于很多朋友不知道，那现在我具体具体来说一下： 手部6大关节： 1 腕关节：人体有两个腕关节，位于前臂与手掌之间，是手部活动的重要枢纽。 2 肘关节：同样有两个，位于上臂与前臂之间，负责手臂的屈伸运动。 3 肩关节：人体也有两个肩关节，位于上肢与躯干之间，是一个典型的多轴单关节，能实现多种运动，如屈、伸、内收、外展、旋内、旋外等。 足部6大关节： 1 踝关节：有两个，位于小腿与足部之间，主要负责足部的背屈和跖屈等运动。 2 膝关节：同样有两个，位于大腿与小腿之间，是人体最大且结构最复杂的关节，主要功能是屈伸。 3 髋关节：人体也有两个髋关节，位于躯干与大腿之间，是一个多轴性关节，能做屈伸、收展、旋转及环转运动，并主要承担负重和传导下肢力量的功能。 从更广泛的角度来看，人体中还有许多其他重要的关节，如下颌关节、颈椎关节、胸椎关节、腰椎关节、指关节和趾关节等，这些关节都在各自的位置上发挥着重要的作用，共同维持着人体的正常活动。 人体的关节系统复杂而精密，每一个关节都在其特定的位置上发挥着不可或缺的作用。 人体与自然界之间存在着密切的联系。人体内的五脏六腑、九窍十二节等，都与自然界的天气变化相通相应。当天气发生变化时，人体的内环境也会相应地发生调整，以适应外界的变化。 具体来说，人体的五脏六腑、九窍十二节等，都是气血运行的通道和场所。当天气变化时，如气温升降、湿度变化等，都会影响到人体内的气血运行。例如，在寒冷的天气里，人体内的气血会趋向于内敛，以抵御外界的寒冷；而在炎热的天气里，人体内的气血则会趋向于外散，以调节体温。这种变化是人体为了适应外界环境而做出的自然反应。 中医还认为，人体的健康与否也与自然界的阴阳五行等变化密切相关。当人体内的阴阳五行平衡时，身体就会处于健康状态；而当这种平衡被打破时，就会导致各种疾病的发生。因此，中医强调“天人合一”的思想，认为人体与自然界之间存在着不可分割的联系。 总之，“天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏十二节，皆通乎天气”这句话深刻地揭示了人体与自然界之间的密切联系。在日常生活中，我们应该注意保持身心的平衡与和谐，以适应自然界的变化，从而达到健康长寿的目的。 “其生五，其气三，数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也”这句话，它探讨的是人体健康与疾病之间的一种关系，并强调了“生五”与“气三”对人体寿命的影响。 我们来理解“其生五”这个概念。在中医理论中，“生五”通常指的是五行，即金、木、水、火、土五种基本元素。这五行代表了自然界的五种基本力量和变化，也映射到人体内部的五脏（心、肝、脾、肺、肾）以及五腑（小肠、胆、胃、大肠、膀胱）。五行之间的相生相克关系，反映了人体内部脏腑之间的相互作用和调节机制。 “其气三”则指的是人体的三气。在中医学中，气被视为构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。三气通常指的是人体的元气、宗气和营气。元气是人体生命活动的原动力，宗气则是指胸中之气，主要功能是推动肺的呼吸和心的搏动。营气则是由水谷精微之气所化生，主要功能是营养全身和化生血液。 “数犯此者，则邪气伤人”意味着如果频繁地违反五行和三气的平衡规律，就会导致邪气的侵入，从而损害人体的健康。这里的“邪气”指的是导致人体疾病的各种因素，如外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）、内伤七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）等。 “此寿命之本也”强调了五行和三气的平衡对人体寿命的重要性。只有保持五行和三气的平衡，才能确保人体的健康长寿。如果频繁地违反这种平衡规律，就会导致疾病的发生和寿命的缩短。 因此，这句话告诫我们要注意保持身体的五行和三气的平衡，避免频繁地违反这种平衡规律，从而保持健康长寿。